PANOWIE NIE OSTRA REDUKCJA NA PCT TO JEST OCZYWISTE! PO 8TYGODNIACH NIE WCZEŚNIEJ! W TYCH 8 TYGODNIACH MIEŚCI SIĘ PCT CLOMID, NOVADEX XT, POTRZYMANIE HORSE POWER, BCAA, L-G... I INNE + IDEALNA DIETA CO NA CYKLU A NAEWT LEPSZA - TO PRZECIERZ WIADOME! POZA TYM MYŚLAŁEM O EPI PO 6TYG PO CYKLU CZYLI PO PCT I 6TYG PO HORSPOWER JAKO PODTRZYMANIE - WTEDY [...]
[...] na stojąco bo już nie ma dla mnie hantla na siłowni. Sprawdzałem ostatnio to 70KG na wyciągu 10 sekund utrzymałem w kącie 90 stopni. Przedramię i nadgarstek też idą w parze, teraz ćwiczę sztangą 60kg 4 serie po 15-20 powtórzeń jednego dnia a 2 dnia hantlem 36kg, 2 ćwiczenie to zwijanie wyciągu górnego nadgarstkiem 70kg :) a nacisk boczny robię [...]
[...] o tyle mam problem z węglami. I nawet jeśli, mam dostęp do jedzenia, jak i czuje jakieś tam zapotrzebowanie (jeszcze nie głód) to kompletnie nie wiem co zjeść. Załóżmy teraz, godzina 21.00, położę się około 1.00, jeszcze jeden posiłek jak nic ma wejśc a tu zarówno zapotrzebowanie na białko jak i na tłuszcze dostarczone. Przecież nie będę [...]
[...] wykonywac tych ćwiczeń, ktore robiłem poprzednio ;) zapewne doradziłbysmi pompki na poręczach na klatę, ale ja chce zrobic te na tricka ;). Dawnno nie ważyłem tak mało jak teraz i przy obecnej sile 1 raz w zyciu jestem w stanie wykonac 8-10 pompek na poręczach w wersji na tricka. Dlatego chce to wykorzystać, z czasem mozliwe dorzucić jakis [...]
EVOLVE Trening taki po swojemu, roztrenowanie i od poniedziałku jedziemy z redukcja. A pocwiczyłem nogi, delikatnie barki i łapy. - ilość porcji - 1(5g) - pompa - 4/10 -w porównaniu do tego co było ostatnio to duzo gorzej, praktycznie mało co odczuwalna - pobudzenie - 4/10 - podobnie jak ostatnio czyli bez fajerwerków - skupienie - 6/10 - [...]
[...] i na pro stano z tym ze nie ona byla tu priorytetem bo na ps bilans okolo 0 moze lekki + byl a na m4ohn juz wchodzilem na lekki - i dopiero sie bujalo a weszlem na dnp teraz. Ogolnie m4ohn dla mnie o wiele lepszy srodek od ps ktory niby mial byc ala winko ale przy dawce 800mg tylko stawy czulem dosyc mocno a sila i ubic napewno nie byly [...]
[...] Niemniej, masz szanse na cudną talię i wygląd sexy klepsydry, jeśli tylko pupę powiększysz. Rzecz jasna nie sadełkiem, ale ładnymi miesniami Szkoda, że nie możesz już teraz zacząć siłowni Możesz sobie piłkę do ćwiczeń sprawić? Można z nią pokombinować jakiś konkretny trening. No i jeśli dałoby się, to może taśmy gumowe do ćwiczeń. [...]
Z tą regeneracją coraz gorzej,bo i nibu człowiek tez z roku na rok coraz starszy.Jak ja bym był na ujemnym bilansie kalorii,to bankowo bym nie miał siły na treningi.Jem więcej,a waga mi się trzyma. He coraz starszy :) to co ja mam mówić chodzę na plenerową z chłopakiem młodszym ode mnie o 3 razy ma 17 lat. Kiedyś też moglem jeść dużo i nie mogłem [...]
no mam gino, ale z przeszłości - niewielkie ale jest - lekko mogły by mi sie zmniejszyc sutkia wydaje mi że tak sie dzieje biorąc teraz nolve - że sie zmniejszają - czy to mozlwie... ;) wiec moze jednak pobrac jeszcze ta nolve ? co do hcg to ktos tam mi odradzał zeby teraz je brac, ewentualnie żebym dorzucił jeszcze tescia, ale juz go nie mam :/ [...]
[...] biegać po treningu siłowym a przed ew na 10 minut wskoczyć, żeby się trochę rozgrzać? Czy może na orbitreka wskoczyć przed? W dni nietreningowe nie mam jak biegać- na dworze teraz jeszcze za zimno jak dla mnie na bieganie a pracuje cały dzień więc nie mam jak poza tymi trzema dniami ... Czyli jednak FBW? Zmieniony przez - Łozo w dniu 2013-02-11 [...]
hmmm, ale unoszenie przodem jest na przód i na tył, tak wynika z literatury którą mam pod ręką. A jakbym zrobił powiedzmy tak: wyciskanie zza głowy, wznosy bokiem, wyciskanie hantli bokiem. Teraz wydaje mi się być optimum.
.Trenuje systematycznie już 18 miesięcy. Ten plan treniengowy stosuje od początku wakacji i musze przyznac że nie do tej pory nie mogłem rozchulac sie zbytnio. Wakacje jak wakacje, brak chęci trzymania diety, imprezy itd. Od początku września nękały mnie przeziębienia, zapalenie zatok i dopiero od tygodnia jestem w 100% sprawny, wiec przez okres 3 [...]
[...] z ciebie i kompleksiarz zarazem. Tamci kolesie to widocznie nacjonaliści i mają prawo do własnych poglądów. Jakieś swastyki czy inny nazizm sam bym negował, ale nic takiego tam nie znalazłem – daj wiec żyć innym….ba , żyć – chodziło tylko o pobranie filmu. Ciekawość ludzi to teraz budzisz swoimi postami.
[...] celem jest zarabianie tylko kasy na nauczaniu stylu Stare systemy były kompletne ...to ludzie uczynili je takimi jakimi są poprzez odrzucenie wielu metod treningowych, które teraz stały się niezrozumiałe i nudne bo monotonne do ćwiczenia Teraz nie mam czasu , może jutro coś więcej napiszę Zmieniony przez - wuxia w dniu 2011-07-13 19:23:23
[...] u mnie,wiec zaczyna sie przygoda z ckd,zobaczymy,wszyscy znajomi mi odradzali,ktorzy startowali,niewiem czemu,moze zle to rozplanowali,ale niema jak to samemu sprwadzic,kto wie,moze do zawodow sie na ckd bede przygotowywal jak teraz dobrze pojdzie,dzieki chlopaki,i mam nadzieje,ze ciagle bedziecie mi radzic,bo bede jeszcze mial sporo pytan
[...] +1 tussi bo niemam sil i lece na te klate,plecy,bary,ale jak wroce wieczorem to obiecaj ze mio rozpiszesz jakis trening w skali tygodnia,bo niemoge takiego miec balaganu jak teraz,ze juz spac a tu bach,qazar pisze na silke,i wypadam,a nawet niewiem co jutro,wiec do uslyszenia po treningu,jesli go skoncze caly bo jakis zakrecony jestem,ale bede [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i estetyczny jak na zrzucenie 30 kg. Myślę też, że zrzucanie było bardzo równomierne (0.5 kg na tydzień maks / czasami 1 kg a nie raz stagnacja). Cały sęk w tym, że teraz sylwetka jest dość mocno zalana, głównie okolice brzucha i klatki piersiowej. Ostatnie 2 lata to relatywnie bardzo mało ruchu. Jestem bardzo ciekawy, czy z konkretną [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost :171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok teraz a prędzej to 2/3 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 ławki(płasko i skos), dwa gryfy długie proste, gryf prosty krótki, gryf łamany, 3 pary sztangielek, brama(góra i dół) [...]
[...] BigFoot raczej zostanie znokautowany przez Overeema ze względu na brak odpowiednich umiejętności i do tego ta jego szklanka,leżał z Kylem lol do tego Cormier go pozamiatał,teraz przegrał z Cainem,nie ma szans brak atutów,ten jego parter to też jest śmieszny,żaden z niego czarny pas,Werdum go wypykał na punkty bez problemów. Dokładnie tak jak [...]
MOSTEK, PORADY...
